Итак:
- садимся ровно
- опускаем лопатки (нужно представить, что мы их как бы кладем в задние карманы джинсов)
- очень важно не выгибать спину в районе талии, иначе будет вам страшный и ужасный лордоз - рррыыы. Поэтому представляем, что пупок у нас прилипает к позвоночнику (бонус - напряженные мышцы живота, тоже весьма полезная штука).
Заметила, что постоянно поднимаю при этом плечи куда-то к ушам, поэтому в воспитательных целях переселила клавиатуру и мышку на подставку для них (у меня на работе именно компьютерный стол). Теперь еще и печатаю действительно вслепую :)))
Спина болит с непривычки...Надо искать зарядку для мышц спины и срочно делать ее выполнение привычкой месяца :))))
Сообщения
4 комментария:
звучит адски :)))
Адски - это целый день себя контролировать, чтобы сидеть правильно :)))
Но я утешаю себя красотой сейчас и всякими благами в будущем
Хм. :) Мне это напомнило занятия по спортивным бальным танцам. :)
Вообще, два-три года усердных занятий и осанка закрепляется на уровне инстинктов :) Удачи.
Я уже наблюдаю улучшения, хотя только около месяца активно за этим слежу :) и надеюсь, что через два-три года вообще забуду о том, что когда-то у меня была такая проблема :)
Спасибо!
Отправить комментарий